ปีใหม่นี้ฉันจะตื่นแต่เช้า! The Early Bird's Schedule Book

ขี้เกียจตื่นเช้า.... ขี้เกียจตื่นเช้า.... ใครเป็นพวกขี้เกียจตื่นเช้า ยกมือขึ้น!!

เคยได้ยินที่เค้าว่ากันว่า Early Bird Catched the worm กันใช่มั้ยล่ะคะ  ช่วงนี้ที่ญี่ปุ่นนำคำกล่าวที่เก่าแก่นี้ กลับมาฮิตอีกครั้งค่ะ  เพราะมีคนมาร่วมกันปลุกกระแส "ตื่นเช้า" ให้เกิดขึ้น   กระแสตื่นเช้าที่ว่า ไม่ใช่แค่ตื่นเช้ามานั่งเฉยๆ ค่ะ  แต่เค้าพูดกันถึงขนาดว่า แค่เปลี่ยนนิสัยมาเป็นคนตื่นเช้า ชีวิตจะเปลี่ยนไปกันเลยทีเดียวไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องสุขภาพ และทุกอย่างรอบๆ ตัว!!

คนแรกที่ปลุกกระแสการตื่นเช้าเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่ชื่อว่า Ikeda Chie ค่ะ  ปัจจุบันเธอคนนี้เป็นเจ้าของที่ปรึกษา นักเขียน นักคิด และผู้เชี่ยวชาญการใช้ทักษะสร้างแผนภาพเพื่อใช้แก้ไขปัญหาต่างๆ  โดยเคล็ดลับก็อย่างที่เธอบอกหล่ะค่ะ เธอมีหนังสือที่ (โอแอลแปลเป็นไทยเอาเอง) ชื่อว่า "ตื่นตีสี่แล้วอะไรๆ จะฉลุย!!"

จุดเริ่มต้นมาจากการที่เธอเคยสอบเอนทรานซ์ตกค่ะ  หลังจากนั้นเธอเปลี่ยนมาตื่นเช้า และอ่านหนังสือตั้งแต่ตีสี่  แล้วก็พบว่าการตื่นเช้ามีประโยชน์มากมายมหาศาล  เริ่มจากการสอบเข้ามหาวิทยาลัยชื่อดังได้  รวมไปถึงความสำเร็จหลายอย่าง  ตั้งแต่เด็กจนประสบความสำเร็จได้อย่างทุกวันนี้

ทำให้กระแสตื่นเช้าเกิดบูมขึ้นมา ตื่นเช้าไปเล่นโยคะ  ตื่นเช้ามาจับกลุ่มคุยเรื่องที่สนใจ  ตื่นเช้ามาทำอะไรที่อยากทำ  มีสมองปลอดโปร่ง ไปทำงานก็สดชื่น  อะไรๆ เสร็จเรียบร้อยแบบมีประสิทธิภาพ  กลับบ้านเร็ว ไม่ต้องมานั่งทำงานจนดึกดื่น  จนเป็นที่มาของไอเทมที่จะมาแนะนำวันนี้ค่ะ

The Early Bird's Schedule Book หรือ Asakatsu Techo สมุดไดอารี่จดตารางที่มีถึงแค่ 9 โมงเช้า

อ้าว... อะไรกันเนี่ย!!

ฟังไม่ผิดหรอกค่ะ เพราะสมุดไดอารี่เล่มนี้ เค้ามีช่องให้เขียนกันตั้งแต่ ตี 4 ถึง 9 โมงเช้า เท่านั้นค่ะ!! (หลัง 9 โมงเช้า จะกลายเป็นที่โล่งๆ ไม่แยกช่วงเวลาให้)

สาเหตุก็คือ มันเป็นสมุดไดอารี่ที่ช่วยส่งเสริมให้เรา "อยากตื่นเช้า" (แบบไม่ทรมานใจเกินไป) เพื่อจะได้มาใช้เวลาในการทำเรื่องต่างๆ ที่อยากทำ  ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาตัวเอง  ออกกำลังกาย  หรืออะไรก็ตามเพื่อสร้างนิสัยที่ดี  และเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต

นอกจากช่องให้จดเรื่องที่อยากทำตามช่วงเวลา ตั้งแต่ตีสี่ถึงเก้าโมงเช้าแล้ว จุดเด่นของ The Early Bird's Schedule Book ก็คือ

• ในแต่ละวันจะมีช่องให้เราเขียนไว้ในคืนก่อนหน้าว่าอยากจะตื่นกี่โมงค่ะ  ตื่นแล้วอยากจะทำอะไรบ้าง  เป็นการเพิ่มแรงจูงใจให้มีเรื่องสนุกที่อยากทำในตอนเช้าทุกๆ วัน
• ทุกต้นสัปดาห์จะมีช่องให้เราเขียนความกังวลของสิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นั้นๆ ลงไปด้วย เป็นการช่วยเอาความกังวลที่ลดประสิทธิภาพการทำงานออกจากหัว ให้เห็นและเรียบเรียงได้
• เพิ่มแรงจูงใจในการตื่นเช้าด้วยการสะสมแต้ม  มีช่องให้เราเช็คว่าสัปดาห์นี้ประสบความสำเร็จในการตื่นเช้ากี่วัน  คิดเป็นกี่คะแนน  เพื่อที่จะได้มีเป้าหมายให้เรามีการให้รางวัลตัวเอง ถ้าสามารถตื่นเข้าได้ตามแผน

ก็การตื่นเช้ามันช่างยากเย็น  เลยต้องมีตัวช่วยแบบที่เห็นแล้วต้องร้องว่า  "อะไรมันจะปานน้านนนนน...."  เอาน่า... ปี 2011 นี่แหละ  ถ้าใครที่ตั้งเป้าว่าอยากจะตื่นแต่เช้ากะเค้าบ้าง  สงสัยต้องหา Schedule book เล่มนี้ มาคู่กับอีกเล่มสำหรับใช้ในที่ทำงานซะแล้ว...  เรามาลองตื่นเช้ากันดูมั้ยคะ!!!