เมนูสุขภาพไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด! 
สาวๆ ที่ไหนก็อยากมีสุขภาพดี หุ่นเพรียว แต่พอนึกถึงอาหารสุขภาพขึ้นมาทีไร มันปวดใจทุกที เพราะว่าพออยากจะลองทำเองดูบ้าง ก็ต้องคิดหนักตั้งแต่ไปช้อป คิดเมนู เตรียมลงมือทำ โอยย ขั้นตอนเยอะแยะไปหมด แล้วเมื่อไหร่จะได้กินซะที่เนี่ย ดูยุ่งยากชวนให้หมดกำลังใจจะเป็น Healthy OL หรือถ้านึกอยากฝากท้องไป healthy นอกบ้าน ก็เป็นทางเลือกที่ง่ายและเร็วดี ไม่ต้องลงมือทำเองให้ยุ่งยาก แต่มีหวังกระเป๋าฉีกก่อนสิ้นเดือน!!
วันนี้โอแอลเลยจะพาสาวๆ ไปดูกันว่า ที่จริงแล้วของดีต่อสุขภาพหลายเมนูอร่อยๆ นั้น เราเองก็สามารถทำกินที่บ้านกันเองได้ ที่สำคัญสะดวก รวดเร็ว และไม่ยุ่งยากเลย
นึ่งปลาและผักได้ง่ายๆ ด้วยไมโครเวฟ
หมดยุคที่จะมาใช้ลังถึงนึ่งอาหารใบเทอะทะ ที่กว่าจะนึ่งเสร็จแต่ละที เปลืองทั้งแก๊ส เปลืองทั้งเวลา หิวจนตาลาย รอเท่าไหร่ก็ไม่ได้กิน เดี๋ยวนี้เค้ามี Steam Case สำหรับนึ่งอาหารด้วยไมโครเวฟกันแล้ว
Steam Case หน้าตาแปลกๆ แบบนี้ครั้งแรกที่เห็นวางขายอยู่ตามห้างในญี่ปุ่นเราถึงกับอึ้งไปว่าเจ้านี่มันคือสิ่งใด และกลับกลายเป็นของฮิตของเหล่าแม่บ้านสมองไวทั่วญี่ปุ่น เจ้า Steam Case ที่จริงแล้วแต่เดิมมีต้นกำเนิดมาจากแถบยุโรป โดยตัว Steam Case นี้ทำจากยางซิลิโคนที่มีคุณภาพสูง คอนเซปต์ของ Steam Case นี้ก็คือการเป็นอุปกรณ์ช่วยปรุงอาหารในไมโครเวฟ (ใช้กับเตาอบธรรมดาก็ได้เช่นกัน) ทำให้สามารถปรุงอาหารโดยไม่มีน้ำมันส่วนเกิน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหรือผัก ทำให้อาหารสุกทั่วกันด้วยน้ำจากส่วนผสมและเครื่องปรุงเอง วิตามินอยู่ครบไม่หายไปไหน พอทำเสร็จก็เอาออกมาวางบนโต๊ะใช้แทนภาขนะใส่อาหาร ถ้าทานไม่หมดก็ปิดฝาเก็บเข้าตู้เย็นได้เลยอีกต่างหาก เริ่ดสุดๆ
ทำกับข้าว 3 อย่างพร้อมกันด้วยกระทะใบเดียว!!
ช่วงเช้าๆ สาวๆ หลายคนคงไม่มีเวลาเข้าครัวมานั่งทำอาหารเช้ากับใครเค้าหรอก เพราะแค่แต่งหน้า แต่งตัว ก็หมดเวลา ได้กินกาแฟหนึ่งแก้วก่อนออกจากบ้านก็หรูแล้ว พอสายๆ ก็ไปนั่งท้องร้องอยู่ในออฟฟิศอีกเป็นชั่วโมงๆ กว่าจะได้กินข้าวเที่ยง เฮ้ออ...ชีวิตรันทดได้อีก
ถ้าได้เห็นกระทะใบนี้แล้วน่าจะถูกใจ และอาจเปลี่ยนใจอยากทำอาหารเช้ากินเองดูบ้าง เพราะสามารถทำอาหารได้หลายอย่างในเวลาเดียวกัน ช่วยประหยัดเวลาได้เยอะ ที่สำคัญยังประหยัดพลังงาน ช่วยโลกได้อีกต่างหาก
กระทะสุดเจ๋งใบนี้ เค้าทำช่องตรงกลางเป็นทรงสี่เหลี่ยมเหมาะสำหรับทำออมเล็ต ไข่เจียว ไข่ดาว หรือแม้แต่ไข่ม้วนแบบญี่ปุ่นก็ยังได้ ส่วนช่องด้านข้างอีก 2 ข้าง ยังเหลือที่ไว้ให้เราครีเอทเมนูอื่นๆ มากินคู่กับเมนูตรงกลางได้อีก ยิ่งถ้ากินให้ครบ 5 หมู่ตั้งแต่มื้อเช้าได้ล่ะก็ เหมาะมากๆ สำหรับบำรุงร่างกายก่อนออกไปเจอศึกมากมายในแต่ละวัน ผลพลอยได้ที่เจ๋งไปกว่านั้นก็คือ เมื่อเรากินมื้อเช้าอิ่มอย่างราชาแล้ว ยังจะช่วยให้ความอยากอาหารในมื้อที่เหลือในแต่ละวันลดลง ... พอกินน้อยลง (โดยเฉพาะมื้อเย็นเยี่ยงยาจก) ความผอมเพรียวก็มาเยือนไงล่ะ!!!
Where to buy : Tokyu Hands, JAPAN
หุงข้าวแบบ 2 in 1
อุปกรณ์สุดท้ายที่เราจะนำเสนอ จะมาช่วยให้เรานึ่งอาหารกับหุงข้าวได้พร้อมๆ กันในขั้นตอนเดียว ด้วยอุปกรณ์ที่ทำหน้าที่คล้ายลังถึง เพียงแค่วางอุปกรณ์อันนี้ลงไปในหม้อหุงข้าว ก่อนจะหุงหรืออุ่นข้าว ทีนี้จะนึ่งผัก มันฝรั่ง แครอท หรืออาหารอื่นๆ เช่นปลาหรือเนื้อสัตว์ โดยใส่ในภาชนะแล้ววางซ้อนลงไปอีกที เท่านี้ก็ได้ทั้งข้าวสวยร้อนๆ และมีกับข้าวนึ่งสุกใหม่ๆ ที่เสร็จพร้อมกันทีเดียว ช่วยประหยัดทั้งเวลา ประหยัดทั้งค่าไฟ ได้ช่วยโลก แถมได้สุขภาพดีแบบนี้ มีหรือสาวๆ ที่แสนดีอย่างเราจะไม่สนใจ :D
Where to buy : Tokyu Hands, JAPAN
เพียงแค่เราเติมไอเดียเล็กๆ น้อยๆ และหาอุปกรณ์เสริมมาเป็นตัวช่วยอีกนิดๆ หน่อยๆ อาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วนะจ๊ะสาวๆ ทั้งหลายยย ;)
