รู้ทันอาการก่อนมีประจำเดือน #2

อาการหงุดหงิดจิตหลุดช่วงก่อนมีประจำเดือนแบบนี้ พอหันซ้ายหันขวาก็พบว่าสาวๆ บางคนอายุ 20 ต้นๆ ก็น่าสงสัยว่าเข้าข่ายเริ่มมีอาการ!!

... ถ้าเป็นสาวอายุ 20 กลางๆ ก็อาจจะคิดว่า ... มันคืออาการธรรมดาช่วงก่อนมีประจำเดือน
... ถ้าเป็นสาววัย 30 ก็อาจจะคิดว่า ... ฉันคงทำงานหนักจนเครียดเกินไป
... ถ้าเป็นสาววัย 40 ก็อาจจะคิดว่า ... หรือนี่ฉันเริ่มเข้าสู่อาการวัยทอง!?

สรุปว่าไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงวัยไหนต่างก็มีอาการหงุดหงิดจิตหลุด พ่วงด้วยอาการอื่นๆ มากน้อยแตกต่างกันไปทั้งนั้น หรือแม้แต่อายุเท่ากัน แต่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ต่างกัน อาการในช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือ Pre-Menstruation Syndrome (PMS) นี้ก็อาจจะแตกต่างกันออกไป  สุดท้ายก็เลยทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้สึกว่า PMS คืออาการที่สร้างปัญหาเกือบครึ่งชีวิตให้กับสาวๆ

คราวที่แล้วเราพูดถึงอาการ PMS โดยกว้างๆ ไปแล้ว ทั้งทางร่างกายและจิตใจ  วันนี้ไปดูแนวโน้มอาการ PMS เด่นๆ ที่มักจะพบในอายุและอาชีพที่แตกต่างกัน

แนวโน้มอาการ PMS เด่นๆ ในแต่ละอายุและลักษณะการดำรงชีวิต

อาการแบ่งตามอายุ

อายุ 25-30 ปี :  ปวดหัว ปวดไหล่ คัดเต้านม หงุดหงิด
อายุ 30-35 ปี : อาการตัวบวม (ตื่นมาหน้าบวม ที่อ้วนอยู่แล้วเลยดูบวมเพิ่มขึ้นไปอีก ><) แพ้โน่นแพ้นี่ อารมณ์โกรธรุนแรงง่ายขึ้นมาก (ถ้าปกติคงเห็นเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ถ้าเป็นช่วง PMS  ขอเถียงเอาให้ตายกันไปข้าง ฉันไม่ผิด!!) แปรปรวน (ทั้งๆ ที่คนอื่นไม่ได้ตั้งใจจะว่า แต่เก็บเอามาหดหู่คิดว่าเค้าด่าเราแน่ๆ)
อายุ 35-40 ปี :  ปวดหัว หิวบ่อยๆ อยากอยู่คนเดียว (ขี้เกียจเจอคน ขี้เกียจเริ่มบทสนทนากับคนไม่รู้จัก)
อายุ 40 ปีขึ้นไป :  ว่ากันว่าหลังจากอายุ 40 ไปแล้วอาการ PMS พวกนี้จะลดน้อยลง ไปแปรปรวนอีกทีก็คือช่่วงที่เข้าสู่วัยทอง

อาการแบ่งตามลักษณะการดำรงชีวิต

คนที่เคยผ่านการคลอดลูกมาแล้ว

อาการเด่นๆ ที่มักจะพบในช่วง PMS ก็คือ อาการแพ้ หงุดหงิด โกรธง่าย แปรปรวน พร้อมลุยแหลก  คิดว่าตัวเองไม่มีความหมาย ไม่อยากดูแลสุขภาพ (เคยสนุกกับการไปออกกำลังกาย อยู่ดีๆ ก็ไม่อยากไปซะงั้น) ฉุนเฉียวใส่คนในครอบครัว

คนที่เป็นแม่บ้านเต็มตัว

อาการเด่นๆ ที่มักจะพบในช่วง PMS ก็คือ  ท้องผูก (พุงเลยป่องกว่าเดิม) ,โกรธง่าย

คนทำงานนอกบ้านเต็มเวลา

อาการเด่นๆ ที่มักจะพบในช่วง PMS ก็คือ ทำงานอย่างไม่เป็นปกติ (อยู่ดีๆ ก็ไม่อยากทำงานขึ้นมาซะงั้น ทำไมชั้นจ้องมานั่งทำอะไรอย่างนี้ด้วยยยย)  และเวลาโกรธมักจะต่อว่าและลงกับคนรอบข้าง

เฮ้อ... ยิ่งดูแล้วเหมือนกับว่า สาวๆ ทุกคนต้องเผชิญอาการแบบนี้กันหมด T__T (กระซิกๆ)

สรุปอาการอีกที ... ทั้งตัวบวม เป็นสิว ปวดตรงโน่นตรงนี้ อึไม่ออก พุงป่อง ไม่อยากทำงาน แล้วยังขี้หงุดหงิด  ตายๆๆๆๆ  แล้วจะมีใครคบเราอีกไหมเนี่ย!!  ถ้าหาสาเหตุที่แท้จริงและวิธีแก้ไขอาการ PMS ไม่ได้ เห็นทีชาตินี้จะไม่ได้มีแฟน หรือมีแล้วอาจจะโดนทิ้งเพราะเหวี่ยงแรงเอาได้   เค้าว่ากันว่าสาเหตุที่แท้จริงนั้นซับซ้อนซ่อนเงื่อนหลายชั้น  ความจริงเลยยังไม่เป็นที่ปรากฏแน่ชัด (อ้าว!!!!!)

แต่จากหลายๆ การศึกษา  สันนิษฐานกันว่า PMS มีโอกาสที่จะเกิดขึ้นเนื่องจาก 3 ข้อสันนิษฐานดังต่อไปนี้

• • หลังจากหมดประจำเดือน ก่อนจะเข้ารอบเดือนถัดไป น้ำในร่างกายจะถูกกักเก็บเอาไว้มากจากการทำงานของปริมาณฮอร์โมน Progesterone ซึ่งปริมาณน้ำในร่างกายนี้จะทำให้เกิดอาการต่างๆ ของ PMS
  • ปริมาณ Beta Endorphine ในร่างกายลดต่ำลงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ทำให้เรารู้สึกหดหู่ได้ง่าย รู้สึกไม่มีความสุข
  • ปริมาณสาร Serotonin ในร่างกายลดต่ำลงในช่วงก่อนมีประจำเดือน และทำให้เกิดผลทางด้านลบต่างๆ กับระบบความคิดและความรู้สึก

เค้าบอกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องของการลดลงของระดับของสาร Serotonin  ในร่างกายนั้น เป็นหนึ่งในสาเหตุที่น่าจะเข้าวิน  อาการ PMS ทำให้ไม่สบายเนื้อสบายตัว แถมไม่สบายใจ จะแก้หรือทำให้บรรเทาลง เห็นทีคงต้องเอาสาเหตุที่ว่านี้ไปเป็นคำใบ้ เพื่อหาวิธีแก้ที่เหมาะสม

อ้าว... จนแล้วจนรอดก็ยังไม่ได้เข้าเรื่องผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องอาการ PMS ซะที  ขอยกยอดเอาไว้คราวหน้า เราจะมาเผยให้ฟังต่อก็แล้วกันนะคะ