วิธีดูแลตัวเองจากเหตุการณ์แผ่นดินไหว 
ความสูญเสียจากภัยธรรมชาติและอุบัติเหตุอาจจะเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่ถ้ามีการเตรียมตัวและให้ความรู้ ก็จะช่วยบรรเทาความสูญเสียบางส่วนลงไปได้ ดังนั้นโอแอลรวบรวมเอาวิธีการรับมือเบื้องต้นกับเหตุการณ์แบบนี้ไว้ให้แล้วค่ะ
สำหรับใครที่ต้องเดินทางไปญี่ปุ่นในช่วงนี้ที่กำลังกังวลเรื่อง After shock ที่อาจจะเกิดตามมา ซึ่งคาดว่าอาจจะต่อเนื่องไปอีกเป็นระยะเวลานานถึง 1 เดือน เตรียมพร้อมรับมือกับแผ่นดินไหวเอาไว้ก่อน จะดีกว่านะคะ
การเตรียมตัวเบื้องต้นเมื่อเกิดแผ่นดินไหว
- ก่อนอื่นเมื่อเริ่มแผ่นดินไหว มักจะมีไฟไหม้ตามมา ถ้าเป็นไปได้ให้รีบปิดอุปกรณ์ทำความร้อนทั้งหมด รวมทั้งเตาแก๊ส (กรณีพักในบ้านให้ดึงปลั๊กไฟออกให้หมด และปิดเบรคเกอร์) เพื่อป้องกันการเกิดเพลิงไหม้ เปิดประตูหรือหน้าต่างเพื่อให้สามารถหนีออกด้านนอกได้
** ถ้าพักโรงแรม ควรสำรวจทางหนีภัยไว้ก่อน**
** ถ้าเหตุการณ์เกิดวิกฤตต่อเนื่องให้อยู่ในเครื่องแต่งกายที่พร้อมหนี ควรใส่ถุงเท้า เตรียมอุปกรณ์กันหนาวและรองเท้าไว้ให้พร้อม วางกระเป๋าฉุกเฉินไว้ใกล้มือหรือใกล้ทางออก (ดูสิ่งที่ควรมีในกระเป๋าฉุกเฉิน)
- ขณะที่แผ่นดินไหว อย่าเพิ่งหนีออกนอกอาคาร แต่ให้หลบเข้าในที่ปลอดภัยจากการหล่นลงมาของสิ่งของก่อน เช่น หลบลงใต้โต๊ะ หรือบริเวณพื้นที่ 3 เหลี่ยม เช่น ข้างกำแพง ข้างตู้ (ที่แข็งแรง) หรือข้างเตียง
- เมื่อหยุดไหว ให้รีบออกจากอาคารโดยด่วน เพื่อป้องกันการสั่นไหวหรือ Aftershock ที่อาจจะเกิดตามมา ซึ่งอาจสร้างความเสียหายให้แก่อาคารได้อีก
- การออกนอกอาคาร ห้ามใช้ลิฟท์เด็ดขาด และตรงไปยังจุดหลบภัย เช่น ที่โล่งซึ่งไม่มีอะไรล้มหรือหล่นลงมาใส่ได้ เช่น ป้ายโฆษณา ต้นไม้ ตึก หรือจุดที่พิจารณาซ้าย ขวา บน ล่างแล้วว่าปลอดภัย
*** หากเกิดแผ่นดินไหวเมื่ออยู่ในลิฟท์ พยายามกดลิฟท์ให้เปิดทุกชั้น ***
*** หากแผ่นดินไหวเมื่ออยู่ในรถไฟ จับราวให้แน่น และเมื่อรถหยุดแล้ว ไม่ควรเปิดประตูฉุกเฉินหรือเปิดหน้าต่างลงไปเอง ควรรอจนกว่าเจ้าหน้าที่จะมาเปิดให้
สิ่งของจำเป็นที่ควรพกติดตัว เมื่อออกนอกอาคารแบบกะทันหัน
- เอกสารระบุบุคคล เช่น บัตรประชาชน พาสปอร์ต บัตรคนต่างด้าว บัตรประกันสุขภาพ
- เงินสด
การจัดกระเป๋าฉุกเฉิน (ในกรณีต้องอพยพลี้ภัย)
- น้ำดื่ม (3 ลิตรต่อคนต่อวัน)
- อาหารสำรอง (ถ้าเป็นเครื่องกระป๋อง อย่าลืมที่เปิดกระป๋อง)
- มือถือ พร้อมที่ชาร์จ
- กระดาษทิชชู ผ้าขนหนูผืนใหญ่ หรือผ้าที่กันไฟได้
- ไฟฉาย (พร้อมแบตเตอรี่) หรือไฟฉายแบบไม่ต้องใช้แบตเตอรี่
- นกหวีด
- มีดพก
- ไม้ขีด ไฟแช็ค
- เสื้อกันหนาว เสื้อกันฝน ผ้าห่ม ถุงมือ
- ถุงนอน
- หน้ากาก (เพื่อป้องกันหนาว หรือการสูดควันพิษ)
- พลาสติกครอบอาหาร
- ยางรัด
- ยาประจำตัว ยารักษาโรค แก้หวัด แก้ปวด พลาสเตอร์ยา
- ผ้าอนามัย
- วิทยุพกพา (เพื่อฟังข่าวสาร)
- ภาพถ่ายครอบครัว (เพื่อยืนยันและค้นหา)
- เบาะหรือหมวกนิรภัย (เพื่อป้องกันสิ่งต่างๆ หล่นใส่ศีรษะ)
Earthquake Survival Manual สามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก
เว็บไซต์ : http://www.city.setagaya.tokyo.jp/topics/bunkoku/information/bosai.pdf
การดูแลตัวเองกรณีเกิดอุบัติเหตุทางนิวเคลียร์
สามารถศึกษาข้อมูลเบื้องต้นได้จากเว็บไซต์ http://www.thaiembassy.jp/rte3/index.php?option=com_content&view=article&id=1052:2011-03-13-09-01-03&catid=3:2009-10-09-07-00-20
หมายเลขติดต่อสถานทูตไทยในโตเกียว
ศูนย์สถานการณ์ฉุกเฉินกรณีแผ่นดินไหวและสึนามิ
Tel : 03-3222-4101 ต่อ 200, 275 / 03-3222-4121
Fax : 03-3222-4122
Reference : รวบรวมข้อมูลการดูแลตัวเองจากแผ่นดินไหวและอุบัติเหตุทางนิวเคลียร์จาก
- http://nip0.wordpress.com/ภาษาไทย
- http://www.thaiembassy.jp/rte3
- http://www.clair.or.jp/tagengorev/th/p/02-1.pdf
- http://www.thaiembassy.jp/rte3/index.php?option=com_content&view=article&id=1052:2011-03-13-09-01-03&catid=3:2009-10-09-07-00-20
- http://www.nikkei.com
